Għarfien

Wara ġurnata impenjattiva trid teżerċita permezz ta 'rota taċ-ċikliżmu tad-dar, imma tibża' li tfixkel il-mistrieħ tal-ġirien, x'għandek tagħmel? 1. M

Quddiem il-pedaling monotonu ta 'ġinnasju - rota stazzjonarja ta' kwalità, minflok ma sserraħ fuq ir-rieda li żżomm, għaliex ma tużax il-kreattività b

Irkib ta 'rota ta' eżerċizzju ħafif suppost huwa xaħam effettiv ħafna - eżerċizzju ta 'ħruq, imma ħafna drabi huwa mġiegħel jiġi interrott bl-uġigħ fl

1. Min jista 'jużah? Għal persuni bi problemi ta 'l-ispina lumbari, herniation ħafifa tad-diska lumbari, jew razza tal-muskoli lumbari kroniċi jistgħu

Kmieni filgħodu x-xemx tnixxi minn ġol-xquq fil-purtieri, għandek pedala fuq il-pedali bis-saqajn vojta, poġġi fuq in-nuċċalijiet tad-dawl VR, u l-mum

Matul il-proċess ta 'rkib ta' rota ta 'eżerċizzju fuq ġewwa, il-muskoli addominali se juru kontrazzjoni regolari bl-azzjoni taċ-ċikliżmu, u d-dijafram

It-treadmill jista 'jissimula l-impatt tal-ġiri fuq l-art, permezz taċ-ċinturin tal-conveyor biex isuq is-saqajn li jmexxu, jeħtieġ li jieħu l-inizjat

Meta timxi fuq ir-rota żgħira tal-eżerċizzju għad-dar, imxi fuq il-pedali bi nifs anke, u ħalli l-pum tar-reżistenza jibqa 'f'kapaċità kemmxejn ta' sf

Meta jinqabad b'mod korrett, iċ-ċikliżmu fuq ġewwa jikkawża inqas impatt fuq l-irkopptejn milli l-mixi u l-ġiri. Il-pressjoni fuq il-patella hija mass

Hekk kif in-nies jimxu fix-xjuħija, il-ġogi tal-ġisem, bħall-irkopptejn u l-għekiesi, naturalment "jiddeġeneraw u jibdlu" mar-rota tas-snin. L-isports

Meta nimxu fuq ir-rota dinamika u nibdew riekeb, il-ġisem jibda immedjatament il-'magna tal-konsum ta 'zokkor fid-demm'. Il-muskoli tar-riġlejn ta 'is

Bl-aċċellerazzjoni tal-pass tal-ħajja u t-tisħiħ tas-sensi tas-saħħa, il-fitness tal-familja sar gradwalment xejra. Roti dinamiċi bl-impronta żgħira t