Meta nimxu fuq ir-rota dinamika u nibdew riekeb, il-ġisem jibda immedjatament il-'magna tal-konsum ta 'zokkor fid-demm'. Il-muskoli tar-riġlejn ta 'isfel ikomplu jikkuntrattaw waqt l-azzjoni tal-pedaling, u ġiegħlu l-glukożju fid-demm biex jinqasam malajr permezz tal-passaġġ glikolitiku biex iforni l-enerġija għall-eżerċizzju. Pereżempju, għal persuna li tiżen 70kg, rikba waħda 30- minuta tista 'tnaqqas il-livelli ta' glukosju fid-demm b '10-15%, speċjalment meta ċ-ċikliżmu {1-2 sigħat wara ikla, li jista' effettivament jinibixxi ż-żieda wieqfa fil-quċċati tal-glukosju fid-demm, bħallikieku jinstalla 'valv stabbilizzanti' għal 'valv ta' stabbilizzazzjoni '. Dan il-konsum immedjat ta 'enerġija mhuwiex effett ta' ħajja qasira, ir-rota ta 'eżerċizzju ta' ġewwa regolari fit-tul bl-iskrin tista 'tikkawża l-bidliet metaboliċi fil-fond tal-ġisem - 3-5 darbiet fil-ġimgħa għal aktar minn 8 ġimgħat ta' rkib, tista 'tagħmel is-sensittività ta' l-insulina tal-ġisem biex ittejjeb 20% -30}}. Dan ifisser li l-assorbiment ċellulari tal-glukożju huwa msaħħa b'mod sinifikanti, u n-numru ta 'proteini tat-trasportatur tal-glukosju -4 fuq il-wiċċ taċ-ċelloli tal-muskoli huwa miżjud, u għalhekk il-korp ikun jista' jipproċessa z-zokkor b'mod aktar effiċjenti anke waqt il-mistrieħ, u b'hekk itejjeb il-kawża ewlenija tal-problema tal-problema tal-problema ta '' reżistenza 'insulina' li huwa postijiet ta 'qabel għal ħafna nies, u li huwa mira ewlenija għall-prekisti.
Waqt iċ-ċikliżmu fit-tul f'intensità baxxa għal moderata, il-korp jipprijoritizza l-użu tax-xaħam bħala sors ta 'enerġija, proċess li mhux biss jgħin biex jifforma l-warrani u s-saqajn, iżda wkoll inaqqas il-ħtieġa li l-fwied jissintetizza l-glukosju ġdid permezz tal-glukoneġenesi. Id-dejta dwar ir-riċerka turi li n-nies li jsuqu rota tal-eżerċizzju bi skrin għal aktar minn 150 minuta fil-ġimgħa għandhom medja ta '4.5 fil-mija inqas żona ta' xaħam viscerali, li hija grillu importanti għar-reżistenza għall-insulina. Dan il-mekkaniżmu ta 'regolazzjoni tripla minn "konsum taz-zokkor" għal "metaboliżmu tax-xaħam" għal "titjib tas-sensittività għall-insulina" jagħmel il-magna tad-dar taċ-ċikliżmu bħala għodda ta' ottimizzazzjoni metabolika vera. Għodda ta 'ottimizzazzjoni metabolika vera.